Kayla's BBG1 - DONE!

19. huhtikuuta 2015

Kerroin täällä aikaisemmin aloittaneeni tammikuussa Kayla Itsinesin super suositun Bikini Body Guiden ensimmäisen osan. Kaksitoista viikkoisen ohjelman sain tällä viikolla päätökseen ja ajattelin hieman kertoa fiiliksiäni nyt koko ohjelmasta. 

En tiedä pystynkö mitenkään ylistämään ohjelmaa tarpeeksi, mutta omasta mielestäni se on aivan huippu. On niin helppoa mennä salille kun tietää täsmälleen mitä pitää tehdä ja yksi treeni kestää lämmittelyineen vain reilu 40 minuuttia. En ole ikinä aikaisemmin tehnyt mitään treeniä, joka olisi näin nopea mutta samalla erittäin tehokas. Jokaisen treenin jälkeen olen ollut puhki, toki päivien mukaan vaihdellen. Muutamana jalkapäivänä ei ole ollut kaukana että olisin joutunut konttaamaan kotiin, mutta joka kerta fiilis treenin jälkeen on loistava - viimeistään hetken päästä ;)

Idea treeneissähän on se että tehdään putkeen 4 x 7 minuutin settiä, joiden välissä on 30-90 sekunnin tauko. Jokaisessa setissä on neljä eri liikettä, joita toistetaan niin kauan että tuo seitsämän minuuttia on täynnä. Jos siis ehdit tehdä kaikki neljä liikettä ennen kuin aika on täynnä, aloitat liikkeet alusta. Jokaisen seitsämän minuuttia tehdään täysillä tekniikkaa kuitenkaan unohtamatta, joten kuntotasosta riippumatta ohjelma on varmasti kaikille rankka. Toinen ehtii tehdä liikkeet kerran, kun taas joku toinen voi ehtiä tehdä ne jopa kahdesti. Tärkeintä on kuitenkin, että tekee treenin omaan tason nähden täysiä.


Sehän tietenkin kiinnostaa, että minkälaisia tuloksia ohjelmalla olen saanut aikaiseksi. Tärkeinpänä pidän ehdottomasti kunnon ja voimien kasvua. Alussa 10 burpeeta tuntui tuskaiselta, mutta lopussa niitä meni jo 15 erilaisilla variaatioilla. Miesten punnerruksia sain tammikuussa tuskin yhtäkään, mutta nyt niitäkin menee useampi kappale. Myös muutoksia vartalossa on tapahtunut ja lihaksia tuntuu ja näkyy paljon entistä selvemmin muun muassa reisissä ja selässä. Selluliitti jaloista on vähentynyt huimasti ja vaatteet tuntuvat löysemmiltä kuin ennen. Paino on tippunut joitain kiloja, mutta sitä en pidä niin tärkeänä. Ruokavalio on suurimman osan aikaa ollut hieman rempallaan, joten suurempia saavutuksia ulkomuodossa olisi varmasti ollut saavutettavissa, mutta olen erittäin tyytyväinen jo näihin saavutuksiin. Nyt parina viime viikkona olen herkuttellut vain yhtenä päivänä, ja yritän jatkaa samaa rataa kesään asti, lomaviikkoa lukuunottamatta ;)

Tykkäsin treenistä ja sillä saaduista tuloksista niin kovasti, että aion samalla höyryllä tehdä ohjelman läpi uudestaan! Seuraavat kaksitoista viikkoa aion painia siis samojen liikkeiden kanssa, mutta tällä kertaa yritän tehdä jokaisesta liikkeestä sen vaikeamman version. Tällä ensimmäisellä kerralla kun jouduin osan punnerruksista tekemään vieä naisten versioina ja commandoissakin oli välillä polvet maassa. Ohjelman lisäksi aion ottaa rinnalle hieman myös salitreeniä pari kertaa viikossa.

Onko muita Bikini Body Guideen hurahtaneita? Kuinka teillä on treenit sujuneet? :)

-Linda

Kirppisinfoa oululaisille

17. huhtikuuta 2015

Heippa oululaiset! Nyt löytyisi noin viikon ajan Paljekirppikseltä pöydästä nro. 61 kivoja vaatteita! Käykääkähän kurkkaamassa tarjonta!

-Linda

Inspiraatiota kesän juhlapukeutumiseen

Kesä lähestyy jo huimaa vauhtia, vappuunkin kun on enää jäljellä vain kaksi viikkoa. Kesän alussa nostetaan perinteisesti maljaa uusille ylioppilaille ja muille kouluista valmistuneille. Valmistujaisten lisäksi kesä on myös hääjuhlien kulta-aikaa. Arvokkaat juhlat vaativat tietenkin arvoisensa pukeutumisen, niin itse juhlakalulle kuin vieraillekin. Etsiskelin inspiraatiota hieman omia vastujaisiakin silmällä pitäen, vaikka omat juhlani tulevatkin olemaan vain rennot kesäjuhlat, on se hyvä tekosyy ostaa uusi kaunis mekko ;) 

Tämä ensimmäinen mustavalkoinen asu olisi mielestäni upea juurikin valkolakin kanssa ja jos itse valmistuisin tänä keväänä ylioppilaaksi valitsisin mahdollisesi jotain tämän tyylistä. Muuten mustavalkoista asua piristäisin pinkeillä huulilla ja kynsillä.
 laukku // mekko // korvikset // kengät 

Tämä toisen asun Ted Bakerin mekko on lempparini, jonka hankintaa mietin omiin juhliini. Mekon yhdistäisin todennäköisesti nudeihin yksityiskohtiin, mutta voisi tämän kanssa kyllä klassinen mustakin passata. Jokin mekon kauniissa kuvioinnissa puhuttelee minua, ja ihastelinkin tätä jo jokin aika sitten livenä Duettossa Rovaniemellä. Ted Bakerin mallistoista löytyy yleensäkin superkauniita mekkoja, myös viimeisen kollaasin mekko on kyseiseltä merkiltä. 
mekko // korvikset // clutch // kengät

Tässä sinisessä mekossa minua miellyttää kovasti mekon malli. Vyötärö tulee upeasti esille ja taakse sidottava rusetti on upea yksityiskohta. Sinisen kanssa sopisi kauniisti korallinväriset huulet ja kynnet.
korvikset // mekko // laukku // kengät

Tämä mekko on mielestäni kaikessa yksinkertaisuudessa todella sievä. Mekko on juhlava, mutta oikein asustettuna menisi myös arjessa. Vaaleansinisen mekon yhdistäisin vaaleisiin ja helmiäisiin asusteisiin. Valkoinen kynsilakka oli viime kesänä lemppareitani ja se sopisi tähän asuun tosi kivasti.
korvikset // mekko // laukku // ballerinat

Minkä asun sinä valitsisit näistä tulevan kesän juhliin? :)

-Linda

(sis. mainoslinkkejä)

Tapettia

14. huhtikuuta 2015

Viikonlopun aikana tuli taas otettua huimia askeleita eteenpäin täällä kotona sisustuksen kanssa. Kohta voisi jo melkein sanoa kaiken olevan valmista. Ainahan jotain pientä laitettavaa löytyy, mutta kuitenkin sillä tavalla valmista, ettei mikään ole häiritsevästi kesken. 

Ihan ensimmäinen asia mitä ostin asuntokauppojen varmistuttua oli niinkin tärkeä asia kuin tapetit. Kyseisen tapetin löysin Prisman valikoimista. Tuosta on aikaa jo puolisen vuotta, mutta tänä viikonloppuna ensimmäiset tapetit pääsivät seinälle asti. Tapettia tuli vain pienelle pätkälle olohuoneeseen, eteisen vaatekaapin takana olevaan seinälevyyn. Tykkään tapetista aivan hirveästi, ja melkein pompin innosta kun vihdoin näin tapetin seinällä. Tuossa nurkkauksessa on tällä hetkellä ns. työpiste, mutta todennäköisesti siihen tulee aikanaan nojatuoli ja pieni lukunurkkaus, työpöydälle kun ei juurikaan ole käyttöä.


Miltä näyttää? :)

-Linda

Suede Biker Jacket

13. huhtikuuta 2015

Vitsit mitkä kelit viikonloppu toikaan mukanaan! Perjantaisen lumisateen jälkeen en ehkä olisi uskonut, että viikonloppuna päästään lämpöasteissa jopa kaksinumeroisiin lukuihin, mutta niin vain tehtiin. Lauantaina sai herätä kauniiseen auringonpaisteeseen ja sää oli oikein keväinen vaikka kylmä tuuli hieman ilmaa viilensikin. Treenailun ja aamupalan ja lounaan yhdistelmän jälkeen pitikin lähteä hieman kävelemään kaupungille auringosta nauttien.

Lauantaina puin ensimmäistä kertaa kevättakin päälle tänä vuonna. Uhkarohkeana vetaisin päälle alesta löytämäni mokkaisen rotsin, jolla ehkä tuli varjossa hieman vilpoisa, mutta pakko oli päästä testaamaan! Tässä siis ensimmäinen rento asukokeiluni takin kanssa. Mitäs tykkäätte?

takki Mango // pusero H&M // farkut Dr. Denim // huivi Calvin Klein // laukku LV // kengät Nike // aurinkolasit ?

-Linda